有一个健康快乐的宝宝，相信是每一个准妈妈所梦想。而这对于妊娠糖尿病妈妈就有点奢侈了，那么这样才能让妊娠糖尿病妈妈的宝宝也健康快乐呢？

妊娠糖尿病妈妈注意合理营养

所以就需要妊娠糖尿病妈妈注意合理营养了，其实很多准妈妈平时的饮食习惯并不科学，在饮食上一味讲求好，结果造成营养过剩，体重超标，成为糖尿病的诱因。

妊娠糖尿病属于高危妊娠，严重威胁孕妇和胎儿的健康，易致胎儿先天性畸形、死胎、高胰岛素症等。妊娠合并糖尿病患者产下的新生儿易发生呼吸窘迫、神经精神发育缺欠、低血糖等症状，围产儿死亡率高。

一般来说，不吸烟、少吃盐、合理膳食、经常运动等措施，可以预防和减少糖尿病的发生。对于妊娠糖尿病，科学饮食很关键。准妈妈应根据自身标准体重合理控制总热量摄入，保持少量多餐的进食方式，严格控制易被体内吸收的单糖、保证蛋白质的摄取量、控制油脂类食物的摄入、多摄取纤维含量高的食物、多摄取维生素含量高的食物，合理搭配淀粉、蛋白质、脂肪、维生素等各种营养成分的比例。

碳水化合物：

2、水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。

3、绿叶蔬菜因能提供大量维生素、矿物质和粗纤维，既能调剂孕妇的口味，适应孕妇的饮食习惯，又因含糖量低，故可不限量进食。

矿物质：①铁：铁是主要的造血物质。妊娠时母亲需要补充更多铁，而胎儿也需要在肝脏内储存更多的铁，以便在出生后离开母亲不能及时得到足够的铁补充时，能自身造血用。②钙：每天应保证1200mg钙的补充，因为钙对胎儿骨骼的发育非常重要。③叶酸：妊娠时需要量比平时增加2倍，因此应多吃一些含叶酸而对血糖影响较小的食物，如绿叶青菜(如菠菜和甘蓝菜)、豆类、动物肝脏、橙和全麦面粉等。

维生素：维生素D：妊娠时需要量增加，有条件时可饮用加入维生素D的牛奶，或更为简单的方法是每天在阳光下散步。维生素B、C族：需要量仅轻微增加，且在许多食物中有相当大的含量，因而一般不会缺乏，没必要特别供应。

专家提醒：咖啡、茶和含苏打的、大量咖啡因的饮料、酒精饮料、糖、蜂蜜、巧克力、甜点等双糖、单糖食物等。也需要避免或者减少摄入。这样才能让妊娠糖尿病得到更好的控制，让您有一个健康快乐的宝宝。