男性身体同样需要自我保养，近年来，阳痿、早泄、前列腺炎等疾病在男性中较为常见，这些疾病对生育能力产生一定影响，同时，患有这些疾病，男性的心理也会受到打击。弱精症是男性常见的疾病之一，那么，如何预防弱精症呢？

首先，尽量避免使用和接触各种化学剂，从干洗店取出的衣物最好放置几天后再穿，因为干洗剂可能影响男性的性功能。每天在11时前入睡，每天出一身汗，尽量食用未经加工的纯天然食品。

其次，预防可能影响男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎和性传播疾病。

再者，如果发现睾丸有异常变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时就诊。

另外，避免长时间处于高噪声环境中，据研究，长期生活在70～80分贝的环境中，性功能会减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能会发生紊乱。

此外，避免过度手淫，手淫可能导致前列腺充血，进而引发无菌性前列腺炎，影响精液的成分、数量、黏稠度、酸碱度，从而导致不育。

另外，避免食用过于油腻的食物，戒烟限酒。烟草中的有害成分可能影响睾丸中的生殖细胞，导致精子数量和质量下降，可能引发不育，或导致畸形儿。

再者，避免过度劳累，工作要适度，避免过度劳累，保持良好的心态，过度劳累和精神压力过大可能对精子的成长产生负面影响。

最后，避免频繁蒸浴，如桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴可能直接伤害男性精子，抑制精子的生成。

通过以上的介绍，对弱精症的预防方法有了更好的认识，男性要注重以上方法，注意饮食，避免暴饮暴食，增加运动量，对身体健康有帮助。