营养美食一：番茄煎蛋

　　番茄250克，鸡蛋3个。油、盐、鸡精、白糖适量。

　　做法：

　　1、把鸡蛋打入碗内，加少许盐，调开。

　　2、番茄洗净切片。

　　3、锅里放适量油，油烧至7成热倒入调开的蛋液，煎熟后捞起放入碟子里。

　　4、在炒完鸡蛋的锅里放入切好的番茄片，翻炒片刻后加入鸡蛋，加盐、鸡精和适量的糖调味。

　　营养美食二：玉罗花排骨汤

　　排骨400克，玉米2根，花生仁50克，胡萝卜1根。生姜、盐、鸡精适量。

　　做法：

　　1、将排骨放入锅里加适量水先煲一会儿。

　　2、玉米、胡萝卜切块，之后和花生、姜片一起放入锅中煲煮，煲30分钟后调味关火。一道简单营养的美味汤就大功告成啦。